トレーナーレベル(TL)とは？必要経験値とレベル上げ方まとめ

トレーナーレベルとは

トレーナーレベル(TL)は、プレイヤー自身の成長度合いを示す数値です。ポケモンの捕獲・ポケストップの利用・ジムバトルの勝利・タマゴの孵化など、ゲーム内のさまざまな行動によって経験値(XP)を獲得し、一定量のXPが累積するとレベルが1つ上がります。トレーナーレベルが上がるほど、出現する野生ポケモンのCPが高くなりやすくなるほか、強化できるポケモンレベル(PL)の上限が引き上げられたり、新しい機能が解放されたりします。

2025年10月15日(日本時間10月16日早朝から順次)のアップデートで、トレーナーレベルの上限がそれまでの50から80まで引き上げられ、レベルアップの曲線(必要なXP)も全体的に見直されました。レベル1〜70はこれまで通りXPの蓄積だけで昇格できますが、レベル71〜80はXPに加えて専用の「レベルアップリサーチ」タスクの達成も必要になっています。なお、この上限拡張はトレーナーレベルのみが対象で、ポケモンの強化上限(PL)自体は変わっていません。

必要経験値(XP)の目安

トレーナーレベルを上げるために必要な累積XPは、レベルが上がるほど段階的に増えていきます。2025年10月のアップデートで曲線が緩やかになり、レベル50到達に必要な累積XPは以前よりも大幅に少なくなりました。中間の各レベルに必要なXPは細かく変動するため、ここでは代表的な到達レベルの目安をまとめました。

代表的な到達レベルの必要累積XP

TL1からTL80まで到達するには、合計で約2億XPが必要という計算になります。長い道のりですが、TL70まではXPさえ貯めれば自動的に昇格するため、普段のプレイ(捕獲・ポケストップ利用・ジムバトル・タマゴ孵化など)を続けているだけでも着実にレベルは上がっていきます。

レベルアップでできること

トレーナーレベルが特定の節目に到達すると、新しい機能やボーナスが解放されていきます。主な節目は次の通りです。

主な機能解放の節目

TL71〜80はレベルアップリサーチの達成が必要

TL71以降は、XPを貯めるだけでなく、そのレベルごとに指定された「レベルアップリサーチ」というタスクを達成しないと昇格できません。多くのタスクにはプラチナメダルの累計獲得数が条件に含まれており、実績メダル・タイプ別メダルを幅広く育てておくことが昇格の近道になります。TL72〜76で実際に確認されているタスクの例は次の通りです。

2025年10月に追加された新システム

TL80解放のアップデートでは、レベルの上限拡張だけでなく、レベルアップに関連するいくつかの新しい仕組みも追加されました。

新システムの詳細

TL80解放と既存プレイヤーの救済措置

レベルアップの曲線が大きく変わる大型アップデートだったため、それまでのプレイヤーが不利にならないよう、いくつかの救済措置とあわせて実施されました。

自動アップグレードとレベル低下の防止

新しいレベルアップ曲線が適用されても、どのトレーナーも現在のレベルから下がることはありません。むしろ、当時TL23以上だった全トレーナーは、アップデート適用日に必ず1レベル以上自動で上昇しました。

全プレイヤーへの記念メダルとTL50到達者の演出

アップデート直前の時点で、全プレイヤーがそれまでに到達していた最高レベル(1〜50のいずれか)を刻んだ記念メダルを受け取りました。これはTL50到達者に限った特典ではなく、全プレイヤーが対象です。一方で、レベル50に到達していたトレーナーだけは、その実績を示す専用のアバターポーズと「スーパーボール ジャケット」を披露できる演出が追加されています。

旧TL41〜50の到達報酬・タスクはレガシー化

2025年10月15日以降、TL41〜50に到達しても「スーパーボール ジャケット」のような旧来のアバター報酬を新規に入手することはできなくなりました。すでに入手済みのアイテムは削除されず、そのまま保持されます。また、このアップデートで旧TL41〜50のレベルアップタスク(メダル獲得数による昇格条件)は完全に撤廃され、新しいレベルアップリサーチタスクがTL71〜80に置き換わっています。

事前開催されたXP獲得キャンペーン

アップデートに先立ち、2025年8月下旬から10月14日まで「XP祝賀イベント」という期間限定キャンペーンが開催されていました。ナイス・グレート・エクセレントスローでの捕獲XPが2倍になるほか、レイドバトル勝利でXPを追加獲得でき、合計700万XP以上を獲得できるタイムチャレンジも用意されていました。しあわせタマゴやおこう・ルアーモジュールをまとめた有料の「XP祝賀アルティメットボックス」(購入は1人3回まで)も販売され、来たる大型アップデートに向けてレベルを一気に伸ばせる内容になっていました。

ポケモンの強化上限(PL)との関係

ポケモンを強化できるレベル(PL)の上限は、トレーナーレベル(TL)に応じて「TL+10」で決まり、PL自体の絶対上限は50です。2025年10月にトレーナーレベルの上限が80まで引き上げられた際も、この計算式とPL50という絶対上限そのものは変わっていません。つまりTL41以降のレベル上げは、やり込み要素としての意味合いが強く、ポケモンを強化できる上限を伸ばすものではありません。TL/PLの詳しい計算式・アメXLの必要数などは「強化の仕組み」で解説しています。

メダルとTL41〜50の昇格条件

2025年10月のアップデートより前は、TL41〜50への昇格に実績メダル・タイプ別メダルの獲得数を対象としたレベルアップタスクが組み込まれていました。このアップデートで、この区間のレベルアップタスクは完全に撤廃され、代わりに新しいレベルアップリサーチタスクがTL71〜80に追加されています(上記「レベルアップでできること」参照)。メダル制度そのもの(実績メダルのプラチナ条件・タイプ別メダルの捕獲ボーナスなど)は現在も引き続き有効で、「メダルの仕組み」で詳しく解説しています。